Jak wykształcić dobre nawyki żywieniowe u swojego dziecka?

Wszyscy chcemy zapewnić naszym dzieciom dobry start. Dobre nawyki żywieniowe są jednym z filarów zdrowia i dobrego samopoczucia, dlatego warto zadbać, by nasze pociechy miały łatwiej i bez wahania wybierały zdrowsze potrawy. Jak tego dokonać w świecie dominacji cukru, konserwantów i fast-foodów? O tym dziś w artykule. Dlaczego warto zacząć jak najwcześniej? Wiadomo już, że […]

Czytaj dalej

Piramida zdrowego żywienia – Jedz zdrowo!

Jest wiele sposobów żywienia, które określają dietę, czyli styl żywienia praktykowany każdego dnia w sposób świadomy lub mniej świadomy. Nie każdy sposób można określić jako zdrową dietę. Nie znajdziemy również ujednoliconej definicji zdrowej diety, którą akceptują wszyscy. Lekarze, specjaliści, dietetycy apelują do wszystkich “jedz zdrowo!”, ale co to właściwie znaczy? Jak wygląda zdrowa dieta? Pierwsze […]

Czytaj dalej

Sok z buraka – cudowny suplement

Firmy oferujące suplementy diety zbierają coraz to większe żniwa, oferując niekiedy produkty niezgodne z etyką nie mające naukowo udokumentowanego działania. Nie powinno nas to jednak dziwić, kiedy zapoznamy się z wartością sprzedanych suplementów w ciągu roku. W samym 2016 liczba ta wynosiła 3,73 miliardy złotych, a prognozy na rok 2020 mówią o przekroczeniu 5 mld […]

Czytaj dalej

Wpływ alkoholu na nasz organizm

Alkohol to napój, który pojawia się niemalże na każdej imprezie, uroczystościach rodzinnych, balach, imprezach integracyjnych, a także w trakcie okazji do świętowania ważnych wydarzeń w życiu. W momencie, gdy rozpoczynamy wdrażanie zdrowych nawyków skupiamy się przede wszystkim na konsumowaniu nieprzetworzonej żywności i piciu dużej ilości wody. Czy alkohol stanowi element zdrowego stylu życia? Gdyby przeprowadzić […]

Czytaj dalej

Cudowne właściwości herbaty

Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Historia herbaty rozpoczyna się w Chinach, gdzie wynaleziono metody jej parzenia, a do Europy dotarła w 1610 r i w wielu krajach jest napojem, bez którego nikt nie wyobraża sobie dnia. Okazuje się, że oprócz walorów smakowych herbata ma także wiele prozdrowotnych właściwości, dlatego warto się z […]

Czytaj dalej

Alergizujące jajka – jeść czy nie jeść?

Mało kto nie lubi jajek. Można je przygotować na tysiąc sposobów, a także są składnikiem pysznych placków, naleśników, ciast, ciasteczek. Na przestrzeni lat, o jajkach powstało także wiele mitów – jeszcze nie tak dawno straszono, że zbyt duże ich spożycie grozi podwyższonym poziomem cholesterolu, a w konsekwencji – chorobą wieńcową. Dziś już wiemy, że cholesterol […]

Czytaj dalej

Kiedy warzywa i owoce mogą szkodzić?

Wszyscy powtarzają, że warzywa i owoce to samo dobro i powinno się ich jeść jak najwięcej. Z jednej strony to prawda, ponieważ zawierają one witaminy i mikroelementy niezbędne do codziennego funkcjonowania organizmu. Z drugiej jednak, rośliny posiadają wiele mechanizmów, które mają je bronić przed zjedzeniem i u niektórych osób mogą wywoływać nieprzyjemne objawy, a nawet […]

Czytaj dalej