Czy wiesz, dlaczego podjadasz?

Godzina dziesiąta w pracy. Otwierasz pudełko z drugim śniadaniem, które dzień wcześniej przygotowałeś lub wczesnym rankiem firma cateringowa dostarczyła wprost pod Twoje drzwi w pięknej tekturowej torbie. Masz przed sobą pyszną sałatkę z mięsem i warzywami albo koktajl z owoców sezonowych. Koledzy i koleżanki z pracy z lekką zazdrością patrzą, jak spożywasz zdrowy posiłek. Kilka […]

Czytaj dalej

Czy warto pić odżywkę białkową po treningu?

Trenowanie i picie odżywki białkowej to skojarzenie podobnej rangi do sytuacji, gdy mamy lato, a więc planujemy wakacje i urlop. Wielu doradców czy dietetyków sportowych radzi, abyśmy pili odżywkę białkową chcąc zachować szczupłą i pięknie umięśnioną sylwetkę. Wiele artykułów propaguje picie odżywki białkowej po skończonym treningu. Czy naprawdę potrzebujemy jej w naszej diecie? Czy koniecznie […]

Czytaj dalej

Jak pozbyć się refluksu żołądkowo-przełykowego?

Refluks żołądkowo-przełykowy i zgaga to pojęcia, które opisują cofanie się kwasu żołądkowego i treści żołądkowej do przełyku. Refluks jest dość powszechnym problemem w obecnych czasach. W rzeczywistości większość dorosłych go doświadcza, jednak u niektórych zwyczajnie przybiera charakter przejściowy i po prostu mija. Szacuje się, że 5-10% Polaków doświadcza refluksu każdego dnia (1). Czynniki, które zwiększają […]

Czytaj dalej

Czy właściwa dieta może pomóc w astmie?

Astma jest chroniczną chorobą zapalną obejmującą drogi oddechowe. Częstość zachorowań wzrasta z roku na rok u osób w każdym wieku, u każdej płci. Statystyki podają, że na astmę cierpi 4 mln Polaków, z których ponad połowa nie wie, o tym, że choruje. Za czynniki wywołujące astmę uważa się: uwarunkowania genetyczne (nadmierna produkcja przeciwciał), środowisko (palenie […]

Czytaj dalej

Nadnercza – dlaczego są tak ważne i jak o nie zadbać?

Nikt nie zaprzeczy, że obecnie żyjemy w ciągłym biegu. Wiecznie się gdzieś spieszymy, dokładamy sobie coraz więcej obowiązków, pijemy hektolitry kawy, nie dosypiamy. A ciągłe zmęczenie, apatia, brak energii już są tak powszechnymi objawami, że nikt zupełnie nie zwraca na nie uwagi. Bycie zmęczonym stało się normą. Czy faktycznie tak musi być? Czy możliwe jest […]

Czytaj dalej

Jak naturalnie wspierać płodność?

Ze statystyk wynika, że problem niepłodności dotyczy już 20% społeczeństwa w wieku rozrodczym. Kobietom jest coraz trudniej nie tylko zajść w ciążę, ale także ją utrzymać. Coraz częściej pary muszą się poddawać różnego rodzaju interwencjom medycznym, żeby w ogóle mieć szansę na potomstwo. Współczesna medycyna ma wiele osiągnięć w tym zakresie, jednak wiąże się to […]

Czytaj dalej

Czy dieta może opóźnić procesy starzenia?

Starzenie się w obecnych czasach nie jest w modzie, dlatego ludzie wydają bajońskie sumy, żeby pozostać wiecznie młodym. Drogie kosmetyki i skomplikowane zabiegi to tylko wierzchołek góry lodowej na drodze do młodości. Okazuje się, że istnieje tańsza (tylko może niezbyt łatwa) alternatywa, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i – jako efekt uboczny – młodym wyglądem. […]

Czytaj dalej