Czy jedzenie po 18:00 to dobry pomysł?

Teoria omijania kolacji w celu redukcji tkanki tłuszczowej wydaje się najpopularniejszą strategią w walce z nadmiernymi kilogramami. Która z drogich Pań nie próbowała „niejedzenia po 18:00” niech pierwsza rzuci kamieniem! Pracownicze plotki podczas przerwy na kawę często finalizuje stwierdzenie „Odkąd nie jem po 18:00 w końcu zaczęłam chudnąć! Jestem pulchna, bo jadłam na noc, a […]

Czytaj dalej

Czy wiesz, dlaczego podjadasz?

Godzina dziesiąta w pracy. Otwierasz pudełko z drugim śniadaniem, które dzień wcześniej przygotowałeś lub wczesnym rankiem firma cateringowa dostarczyła wprost pod Twoje drzwi w pięknej tekturowej torbie. Masz przed sobą pyszną sałatkę z mięsem i warzywami albo koktajl z owoców sezonowych. Koledzy i koleżanki z pracy z lekką zazdrością patrzą, jak spożywasz zdrowy posiłek. Kilka […]

Czytaj dalej

Fit czy kit? – dlaczego produkty fit niekoniecznie służą zdrowiu

Panuje powszechne przekonanie, że wszystko, co zostało oznaczone etykietą fit i light, jest zdrowe i służy poprawie sylwetki i samopoczucia. Niestety coraz częściej okazuje się, że producenci żywności poprawiają tylko i wyłącznie stan własnego konta, a nam przy okazji pokazując przysłowiową „figę z makiem”. Dlaczego tak jest? Przekonaj się, czytając artykuł. Skąd się wzięły produkty […]

Czytaj dalej

Właściwości zdrowotne kawy

Kawa uważana jest za jeden z najpowszechniej spożywanych napojów na świecie. Rocznie, na świecie wypijanych jest około 400 miliardów filiżanek jej naparu. Choć jest pochwalana za aromat i smak, to o jej popularności może świadczyć zawartość kofeiny. W rzeczywistości oprócz kofeiny, kawa jest złożoną mieszaniną chemiczną składającą się z ponad tysiąca różnych substancji chemicznych, w […]

Czytaj dalej

Jak uniknąć kłopotów z trawieniem w czasie wakacji?

Wakacje, ach wakacje! Wielkimi krokami zbliża się gorący sezon wyjazdów za miasto, urlopów i podróży w nieznane. O ile możemy zaplanować nocleg, przejazdy, atrakcje, o tyle z żywieniem już nie jest tak łatwo. Wybierając opcję “all inclusive”, opierając się na posiłkach hotelu i innych miejsc noclegowych, żywiąc się w lokalnych knajpach, zahaczając o budki z […]

Czytaj dalej

Typy sylwetek – czyli dlaczego, niektórzy mogą jeść wszystko i nie utyją?

Jak łatwo zauważyć, występują różne typy sylwetek. Często to z góry determinuje nasze predyspozycje do budowania masy lub szybkiej redukcji. W zależności od tego, jaki posiadamy typ sylwetki, nasz organizm będzie inaczej reagował na zastosowanie tego samego planu żywieniowego. Tak samo osoby o takich samych parametrach (waga, wzrost, wiek), lecz o innym typie sylwetki, mogą […]

Czytaj dalej

Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?

Rodzice ciągle słyszą, że w diecie dziecka powinny przeważać warzywa. Dlatego dwoją się i troją, żeby dostarczyć swojej pociesze 5 porcji różnorodnych warzyw i zapewnić jak najlepszą jakość przygotowanych dań. A co robić, gdy mamy wybrednego niejadka, który najchętniej jadłby tylko frytki z ketchupem albo słodkie płatki z mlekiem? Nie trzeba się martwić, ponieważ istnieje […]

Czytaj dalej