Czy można poprawić jakość snu dietą?

Problemy ze snem są obecnie bardzo powszechne. Trudności z zaśnięciem, częste wybudzanie się, czy problemy z porannym wstawaniem ma mnóstwo osób. Jakość snu wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie i dobre samopoczucie, dlatego warto zadbać o właściwą, nocną regenerację. Okazuje się, że wiele można zdziałać za pomocą diety i odpowiednich nawyków żywieniowych. Czym właściwie jest sen? […]

Czytaj dalej

Wpływ alkoholu na nasz organizm

Alkohol to napój, który pojawia się niemalże na każdej imprezie, uroczystościach rodzinnych, balach, imprezach integracyjnych, a także w trakcie okazji do świętowania ważnych wydarzeń w życiu. W momencie, gdy rozpoczynamy wdrażanie zdrowych nawyków skupiamy się przede wszystkim na konsumowaniu nieprzetworzonej żywności i piciu dużej ilości wody. Czy alkohol stanowi element zdrowego stylu życia? Gdyby przeprowadzić […]

Czytaj dalej

Dlaczego koleżanka z pracy je więcej i jest szczupła?

„Przecież ja nic nie jem, a nadal mam oponkę wokół pępka!”, „Ta Krysia to ma szczęście, całe dnie objada się słodyczami, a jest szczupła jak patyk!”. Z pewnością nie raz podczas lunchowej przerwy dyskutowałaś ze swoją puszystą koleżanką o przyczynach Waszej nadmiernej masy ciała. W większości przypadków hipoteza, której jesteście niemalże pewne, brzmiała następująco: „To […]

Czytaj dalej

Jak Facebook i Instagram mówią nam, co powinniśmy jeść

Social media stały się nieodłączną częścią naszego życia. Według raportu Digital in 2017 Global Overview niemalże połowa Europejczyków aktywnie korzysta z social media takich jak: Facebook, Facebook Messenger, Twitter, Whatsapp, Instagram, Snapchat, Youtube. Statystycznie 75% Europejczyków regularnie korzysta z Internetu, a niemalże 40% mieszkańców jest aktywnym użytkownikiem social media, z czego większość osób korzysta z […]

Czytaj dalej

Czy jedzenie po 18:00 to dobry pomysł?

Teoria omijania kolacji w celu redukcji tkanki tłuszczowej wydaje się najpopularniejszą strategią w walce z nadmiernymi kilogramami. Która z drogich Pań nie próbowała „niejedzenia po 18:00” niech pierwsza rzuci kamieniem! Pracownicze plotki podczas przerwy na kawę często finalizuje stwierdzenie „Odkąd nie jem po 18:00 w końcu zaczęłam chudnąć! Jestem pulchna, bo jadłam na noc, a […]

Czytaj dalej

Czy wiesz, dlaczego podjadasz?

Godzina dziesiąta w pracy. Otwierasz pudełko z drugim śniadaniem, które dzień wcześniej przygotowałeś lub wczesnym rankiem firma cateringowa dostarczyła wprost pod Twoje drzwi w pięknej tekturowej torbie. Masz przed sobą pyszną sałatkę z mięsem i warzywami albo koktajl z owoców sezonowych. Koledzy i koleżanki z pracy z lekką zazdrością patrzą, jak spożywasz zdrowy posiłek. Kilka […]

Czytaj dalej

Fit czy kit? – dlaczego produkty fit niekoniecznie służą zdrowiu

Panuje powszechne przekonanie, że wszystko, co zostało oznaczone etykietą fit i light, jest zdrowe i służy poprawie sylwetki i samopoczucia. Niestety coraz częściej okazuje się, że producenci żywności poprawiają tylko i wyłącznie stan własnego konta, a nam przy okazji pokazując przysłowiową „figę z makiem”. Dlaczego tak jest? Przekonaj się, czytając artykuł. Skąd się wzięły produkty […]

Czytaj dalej