Czy warto codziennie się ważyć?

Waga – znienawidzone urządzenie przez wielu ludzi. Jednak, mimo że pałają do niej niechęcią, potrafią oni codziennie stawać na niej i załamywać ręce. Czas odchudzania jest niezwykle trudny i każde 100 gram mniej jest na wagę złota – motywuje i mobilizuje do dalszych wysiłków dietetyczno-treningowych. Czy naprawdę jednak warto codziennie się ważyć? Czy może to […]

Czytaj dalej

Berberyna – jej wpływ na układ hormonalny człowieka

Obecnie mnóstwo kobiet (i mężczyzn!) codziennie boryka się z różnego rodzaju objawami ze strony układu endokrynnego. Okazuje się, że berberyna wykazuje bardzo kojące działanie w tym zakresie i ma wiele dobroczynnych właściwości. O jej właściwościach odchudzających pisaliśmy już kilka miesięcy temu tutaj. Tym razem skupimy się na tym jak berberyna może wspomóc przy hormonalnych dysfunkcjach? […]

Czytaj dalej

Dlaczego koleżanka z pracy je więcej i jest szczupła?

„Przecież ja nic nie jem, a nadal mam oponkę wokół pępka!”, „Ta Krysia to ma szczęście, całe dnie objada się słodyczami, a jest szczupła jak patyk!”. Z pewnością nie raz podczas lunchowej przerwy dyskutowałaś ze swoją puszystą koleżanką o przyczynach Waszej nadmiernej masy ciała. W większości przypadków hipoteza, której jesteście niemalże pewne, brzmiała następująco: „To […]

Czytaj dalej

Cudowne właściwości herbaty

Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Historia herbaty rozpoczyna się w Chinach, gdzie wynaleziono metody jej parzenia, a do Europy dotarła w 1610 r i w wielu krajach jest napojem, bez którego nikt nie wyobraża sobie dnia. Okazuje się, że oprócz walorów smakowych herbata ma także wiele prozdrowotnych właściwości, dlatego warto się z […]

Czytaj dalej

Czy jedzenie po 18:00 to dobry pomysł?

Teoria omijania kolacji w celu redukcji tkanki tłuszczowej wydaje się najpopularniejszą strategią w walce z nadmiernymi kilogramami. Która z drogich Pań nie próbowała „niejedzenia po 18:00” niech pierwsza rzuci kamieniem! Pracownicze plotki podczas przerwy na kawę często finalizuje stwierdzenie „Odkąd nie jem po 18:00 w końcu zaczęłam chudnąć! Jestem pulchna, bo jadłam na noc, a […]

Czytaj dalej

Dlaczego cheat day to zły pomysł?

W czasie stosowania diety redukcyjnej, która ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów niekiedy pojawiają się posiłki lub całe dnie, w których świadomie rezygnujemy z nieprzetworzonej żywności na rzecz przetworzonej. “Cheat meal” to “oszukany posiłek”, który: stosuje się w celu zaspokojenia potrzeby o podłożu psychologicznym – zjedzenia tego, czego sobie odmawiamy w czasie diety (np. kawałek […]

Czytaj dalej

Czy, dlaczego i jak zrobić przerwę od odchudzania?

Stosowanie redukcji przez długi okres czasu może okazać się niekorzystne dla Twojego zdrowia, sylwetki i psychiki. Przygotowanie do urlopu zaczęło się już kilka tygodni temu. Zastosowałeś dietę o obniżonej podaży kalorycznej. Efekty następują – masa ciała się zmniejsza, poziom tkanki tłuszczowej spada. Jednak zaczynasz zauważać, że postęp jest coraz mniej zauważalny. Każdego tygodnia waga spada […]

Czytaj dalej