Czy wiesz, dlaczego podjadasz?

Godzina dziesiąta w pracy. Otwierasz pudełko z drugim śniadaniem, które dzień wcześniej przygotowałeś lub wczesnym rankiem firma cateringowa dostarczyła wprost pod Twoje drzwi w pięknej tekturowej torbie. Masz przed sobą pyszną sałatkę z mięsem i warzywami albo koktajl z owoców sezonowych. Koledzy i koleżanki z pracy z lekką zazdrością patrzą, jak spożywasz zdrowy posiłek. Kilka […]

Czytaj dalej

Czy warto pić odżywkę białkową po treningu?

Trenowanie i picie odżywki białkowej to skojarzenie podobnej rangi do sytuacji, gdy mamy lato, a więc planujemy wakacje i urlop. Wielu doradców czy dietetyków sportowych radzi, abyśmy pili odżywkę białkową chcąc zachować szczupłą i pięknie umięśnioną sylwetkę. Wiele artykułów propaguje picie odżywki białkowej po skończonym treningu. Czy naprawdę potrzebujemy jej w naszej diecie? Czy koniecznie […]

Czytaj dalej

Jak obniżyć ciśnienie krwi za pomocą diety?

Według raportu WHO w 2015 r. najczęstszą przyczyną zgonów na świecie (około 9 mln) jest choroba niedokrwienna serca i zawał (1), z czego prawie 50% przypadków wynika z konsekwencji wysokiego ciśnienia krwi (2). Źródło: WHO Z kolei w 2015 roku organizator akcji “Dbaj o serce”, Polskie Towarzystwo Kardiologiczne wydało raport dotyczący ciśnienia tętniczego, z którego […]

Czytaj dalej

Właściwości zdrowotne kawy

Kawa uważana jest za jeden z najpowszechniej spożywanych napojów na świecie. Rocznie, na świecie wypijanych jest około 400 miliardów filiżanek jej naparu. Choć jest pochwalana za aromat i smak, to o jej popularności może świadczyć zawartość kofeiny. W rzeczywistości oprócz kofeiny, kawa jest złożoną mieszaniną chemiczną składającą się z ponad tysiąca różnych substancji chemicznych, w […]

Czytaj dalej

Suche usta – efekt niewłaściwego kosmetyku czy oznaka choroby?

Suche i spierzchnięte usta to problem wielu osób zwłaszcza w okresie zimowym. Możesz jednak zauważyć, że są one suche nawet latem. W takiej sytuacji sięgamy po kolejny kosmetyk, ale może się okazać, że wcale nie pomoże, a nawet pogorszy stan warg i zaostrzy ból, aż w końcu zaczną one krwawić. Odkrycie przyczyny pozwoli wyeliminować problem […]

Czytaj dalej

Właściwości zdrowotne kakao

Słodycze zawierają duże ilości cukrów, kwasów tłuszczowych typu trans i oprócz „pustych kalorii” wnoszą niewiele do codziennego jadłospisu. Wyjątkiem może okazać się produkt, który przed wystąpieniem „kłopotliwych dni” kryje się w szafkach niemal każdej kobiety. Tak drogie Panie – mowa o czekoladzie. Małe co nieco, które oprócz walorów kulinarnych posiada niesamowicie interesujące właściwości zdrowotne. Żeby […]

Czytaj dalej

Berberyna i jej potencjał odchudzania

Berberyna to ciekawy suplement pozyskiwany z gorzknika kanadyjskiego, o szerokim spektrum korzyści, a jego skuteczność jest porównywana do leków przepisywanych na receptę. Wśród pozytywnych oddziaływań możemy znaleźć m. in.: stabilizację glukozy i insuliny, zmniejszanie stanu zapalnego, redukcję dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia, uczucie pełności), wspieranie wzrostu właściwej flory bakteryjnej jelit, poprawę profilu cholesterolowego, aż wreszcie “pomocnika” […]

Czytaj dalej