Polskie Superfoods. Siemię lniane, jarmuż, żurawina, kasza jaglana, kapusta kiszona i inne

Czym jest superfoods? To żywność, która jest dosłownie naładowana witaminami, minerałami, enzymami, aminokwasami i innymi, odżywczymi substancjami. Codziennie spożywanie takiego „super jedzenia” znacząco wpływa na poprawę zdrowia i samopoczucia. Obecnie panuje moda na różnego rodzaju zagraniczne superfoods. I tak, dzięki temu jemy quinoa, nasiona chia, jagody goji, spirulinę, grzyby reishi. Problem w tym, że te […]

Czytaj dalej

Czy warto stosować dietę wysokobiałkową? – korzyści i zagrożenia

Diety wysokobiałkowe swego czasu były niezwykle popularne. Gwarantowały szybki ubytek zbędnej tkanki tłuszczowej i wspierały budowę masy mięśniowej. Jednak wszystko ma swoje wady i zalety. Przeczytaj artykuł i przekonaj się, czy dieta wysokoproteinowa to jest odpowiedni wybór dla Ciebie. Diety wysokobiałkowe – jak one działają? Dlaczego tak łatwo tracimy na wadze przy dużej podaży białka? […]

Czytaj dalej

Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka – ile dziennie kalorii potrzebujesz

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest najważniejszą częścią diety bez względu na wyznaczony cel (redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, utrzymanie masy ciała). Punktem wyjścia, od którego należy zacząć, by dowiedzieć się, ile kalorii dziennie należy spożywać jest obliczenie całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Uogólniając, całkowite zapotrzebowanie to liczba kalorii, którą trzeba spożyć, by dostarczone, a […]

Czytaj dalej

Komosa ryżowa – dlaczego warto i jak ją jeść? (2)

Komosa ryżowa (quinoa) jest niezwykle bogatym w składniki odżywcze produktem roślinnym. Kwalifikowana jest jako pseudozboże, ponieważ zawiera skrobię. Pod względem zawartości białka wśród wszystkich jadalnych zbóż i pseudozbóż jest klasyfikowana jako numer jeden. Poznajmy, dlaczego oraz przyjrzyjmy się, ile ma kalorii, co zawiera oraz kiedy powinniśmy ją spożywać. Postać i cena komosy Komosa ryżowa występuje […]

Czytaj dalej

Komosa ryżowa – dlaczego warto ją jeść?

Komosa ryżowa to jedno ze zdrowszych zbóż, które zawiera pełnowartościowe białko oraz mnóstwo witamin i mikroelementów. Sprawdź, jakie korzyści przynosi wprowadzenie tego pseudozboża do swojego codziennego menu. Fakty o komosie ryżowej Jej inna nazwa to quinoa. Jest bezglutenowym pseudozbożem, co sprawia, że mogą ją jeść osoby z celiakią oraz nieceliakalną nadwrażliwością na gluten. Komosa ryżowa […]

Czytaj dalej

Cudowne właściwości aloesu

Aloes jest jednym z popularniejszych składników kosmetycznych. Jako środek leczniczy na skórę został opisany już w 1820 roku, a obecnie znajdziemy go w takich produktach jak mydła, balsamy, szampony, kremy do golenia, chusteczki. Okazuje się jednak, że aloes ma o wiele więcej niezwykłych właściwości. Jakich? Przekonaj się, czytając artykuł. Czym jest aloes? To wieloletnia roślina […]

Czytaj dalej

Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Obecnie często słyszy się o zakwaszeniu organizmu. W Internecie aż roi się od opisów diet odkwaszających oraz reklam preparatów, które mają nas odkwasić i pozwolić zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Czy to jednak nie jest zwykły chwyt marketingowy? Czy zakwaszenie organizmu to mit? Przekonaj się, czytając artykuł. Zakwaszenie organizmu – na czym polega w teorii? […]

Czytaj dalej