Czy warto pić odżywkę białkową po treningu?

Trenowanie i picie odżywki białkowej to skojarzenie podobnej rangi do sytuacji, gdy mamy lato, a więc planujemy wakacje i urlop. Wielu doradców czy dietetyków sportowych radzi, abyśmy pili odżywkę białkową chcąc zachować szczupłą i pięknie umięśnioną sylwetkę. Wiele artykułów propaguje picie odżywki białkowej po skończonym treningu. Czy naprawdę potrzebujemy jej w naszej diecie? Czy koniecznie […]

Czytaj dalej

Posiłki okołotreningowe – jak jeść, żeby osiągnąć najlepsze rezultaty?

Nie od dziś wiadomo, że jedzenie wywiera na nas ogromy wpływ. To jak się czujemy na co dzień, czy dużo chorujemy, a nawet nasze wybory, mogą wynikać z tego, co jemy. Nic więc dziwnego, że przy regularnych treningach tak ważne jest prawidłowe bilansowanie posiłków przed i po wysiłku fizycznym. Odpowiednim jedzeniem jesteś w stanie przyspieszyć […]

Czytaj dalej