Wegańskie zamienniki produktów odzwierzęcych

Dieta wegańska ma obecnie wielu zwolenników. Najczęściej jest wybierana ze względów zdrowotnych lub ideologicznych. Jak to zwykle na dietach bywa, często szukamy dozwolonych zamienników, które przypominają nam czasy starego stylu odżywiania. Dlatego dziś artykuł o tym, czym zamienić produkty odzwierzęce, żeby nadal było wegańsko i smacznie. Czym zastąpić nabiał? Nabiał jest bardzo popularny i tak […]

Czytaj dalej

Jak wrócić do formy po ciąży?

Wiele się mówi o odpowiedniej diecie w ciąży, jednak po porodzie również warto zwrócić uwagę na to co wkładamy na talerz. Jest to tym trudniejsze, że pojawienie się dziecka na wywraca nasz świat do góry nogami i po nieprzespanych nocach odpowiednie bilansowanie posiłków to ostatnie, na co mamy ochotę. Dlatego warto nieraz skorzystać z pomocy […]

Czytaj dalej

Czy dieta bez liczenia kalorii jest możliwa?

Ogólnie słowo dieta dość źle się kojarzy – od razu przed oczami staje nam pusty talerz z liściem sałaty, gotowanym brokułem, masa wyrzeczeń i zero przyjemności. Do tego wyliczanie kalorii sprawia, że proces odchudzania jest żmudny, trudny i po prostu zniechęcający. Coraz więcej osób korzysta z wygodnego rozwiązania jakim jest dieta pudełkowa. Jednak wiele osób, […]

Czytaj dalej

Czy amigdalina jest witaminą B17?

Nowotwory są obecnie jedną z częstszych przyczyn zgonów na świecie. Liczba chorujących nieustannie wzrasta, nic więc dziwnego, że ciągle szukamy cudownego leku na raka. Jedna z teorii głosi, że to właśnie amigdalina jest takim środkiem. Czy faktycznie tak jest? Przekonaj się, czytając artykuł. Czym jest amigdalina? Potocznie jest nazywania witaminą B17, jednak amigdalina nie jest […]

Czytaj dalej

Carb-back loading – czym jest i kiedy warto go stosować?

Istnieje wiele systemów żywieniowych, które służą różnego rozdzaju celom. Zazwyczaj chcemy schudnąć, poprawić stan zdrowia lub nabrać masy mięśniowej. Idea carb back loading łączy w sobie wszystkie te cele, dlatego naprawdę warto zapoznać się z jej zasadami. Czym jest carb back loading? Najprościej ujmując, to model żywieniowy, który polega na ładowaniu węglowodanów w określonej porze […]

Czytaj dalej

Kiszonki – prawdziwy hit tego lata!

Kiszone produkty już od dawna cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego, są bardzo zdrowe i jednocześnie pyszne. Czy jednak zdajemy sobie sprawę, jak naprawdę wpływają na nasz organizm oraz jakie dobroczynne właściwości przejawiają te fermentowane produkty? Przekonaj się, czytając artykuł. Czym jest kiszenie? Kiszenie, inaczej lakto-fermentacja, to proces, w którym cukry (czyli np. sacharoza, fruktoza, […]

Czytaj dalej

Czy można poprawić jakość snu dietą?

Problemy ze snem są obecnie bardzo powszechne. Trudności z zaśnięciem, częste wybudzanie się, czy problemy z porannym wstawaniem ma mnóstwo osób. Jakość snu wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie i dobre samopoczucie, dlatego warto zadbać o właściwą, nocną regenerację. Okazuje się, że wiele można zdziałać za pomocą diety i odpowiednich nawyków żywieniowych. Czym właściwie jest sen? […]

Czytaj dalej