Co jeść zimą, aby nie przytyć?

Często zdarza się, że w okresie zimowym mamy dużo większy apetyt, niż latem. Mamy też ochotę na bardziej konkretne i sycące dania, co może sprawić, że przybędzie nam parę dodatkowych kilogramów. Jak w takim razie jeść zimą, aby nie przytyć? W artykule znajdziesz kilka rad na ten temat. Śniadanie to podstawa U wielu osób, pominięcie […]

Czytaj dalej

Czy warto codziennie się ważyć?

Waga – znienawidzone urządzenie przez wielu ludzi. Jednak, mimo że pałają do niej niechęcią, potrafią oni codziennie stawać na niej i załamywać ręce. Czas odchudzania jest niezwykle trudny i każde 100 gram mniej jest na wagę złota – motywuje i mobilizuje do dalszych wysiłków dietetyczno-treningowych. Czy naprawdę jednak warto codziennie się ważyć? Czy może to […]

Czytaj dalej

Problemy ze stawami – jak wspomóc się dietą i suplementacją?

Obecnie bardzo często doświadczamy różnego rodzaju problemów ze stawami. Bóle, zwyrodnienia, obrzęki, zmiany reumatoidalne – to wszystko utrudnia sprawne poruszanie się i codzienne funkcjonowanie. Jaka dieta będzie uśmierzać ból i sprzyjać regeneracji stawów? Dziś o tym w artykule. Czym są stawy? To rodzaj tkanki, która scala dwie kości za pomocą łączenia ruchomego. Pozwala w ten […]

Czytaj dalej

Dna moczanowa – jak dobrać odpowiednią dietę?

Dna moczanowa (inaczej nazywana podagrą lub artretyzmem) jest chorobą, która skutecznie utrudnia codzienne funckjonowanie – szczególnie u osób starszych. Okazuje się, że oprócz leczenia famakologicznego, można się także wspomóc dietą przy tej jednostce chorobowej. Co w takim razie warto jeść? Przekonaj się, czytając artykuł. Czym jest dna moczanowa? Jest to zespół objawów klinicznych, które są […]

Czytaj dalej

Witamina D i jej wpływ na nasz organizm

Niedobory witaminy D są obecnie bardzo powszechne, głównie ze względu na nasze położenie geograficzne, a także zmniejszoną ekspozycję na słońce, przez pracę głównie w pomieszczeniach w ciągu dnia. Witamina D ma niezwykle duży wpływ na nasz organizm, dlatego warto wiedzieć, czym grożą długotrwałe niedobory oraz jak ją uzupełniać. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej. Czym […]

Czytaj dalej

Berberyna – jej wpływ na układ hormonalny człowieka

Obecnie mnóstwo kobiet (i mężczyzn!) codziennie boryka się z różnego rodzaju objawami ze strony układu endokrynnego. Okazuje się, że berberyna wykazuje bardzo kojące działanie w tym zakresie i ma wiele dobroczynnych właściwości. O jej właściwościach odchudzających pisaliśmy już kilka miesięcy temu tutaj. Tym razem skupimy się na tym jak berberyna może wspomóc przy hormonalnych dysfunkcjach? […]

Czytaj dalej

Czy warto wprowadzać do diety olej MCT?

Ostatnio olej MCT jest polecany sportowcom oraz przy odchudzaniu. Czy faktycznie ma takie dobroczynne działanie? Czym się różni olej MCT od innych tłuszczów? Odpowiedzi na te pytania w artykule. Czym jest olej MCT? Olej MCT jest tłuszczem pozyskiwanym z kokosów. Charakteryzuje się przede wszystkim dużą zawartością średnio-łańcuchowych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas kaprylowy (C8), kwas […]

Czytaj dalej